Gemeinsam auf der Matte, von zu Hause
Live-Online-Yoga für Frauen
Du liebst dieses wohlige Gefühl nach der Yogastunde, wenn du auf einmal mehr Platz hast, wieder bewusster atmest und mit einem guten Gefühl von deiner Matte aufstehst? Nimm dir diese Zeit, ganz bequem von zu Hause aus.
- 60–75Minuten
- 12 €je Stunde
- 0 €deine erste Stunde
Alle Preise sind Endpreise.
Yoga, das sich an dich anpasst. Nicht umgekehrt.
Vielleicht hast du schon einmal bemerkt, dass sich dieselbe Yogaübung an zwei verschiedenen Tagen ganz unterschiedlich anfühlen kann. An einem Tag genießt du einen kraftvollen Flow, beim nächsten Mal bleibst du lieber länger in einer ruhigen Haltung.
Gerade im Laufe des weiblichen Zyklus können sich Energie, Körpergefühl und Bedürfnisse verändern. Das bedeutet nicht, dass du deine Yogapraxis jeden Tag umstellen musst. Aber es kann schön sein, diese Unterschiede besser zu verstehen und beim Yoga berücksichtigen zu dürfen.
Deshalb fließt meine Weiterbildung in Female Health Yoga in meine Stunden ein. Was immer dazugehört: bewusste Atmung, Achtsamkeit und Übungen, die sich für dich gut anfühlen.
Was dich auf der Matte erwartet
Bewegung, die Freude macht
Mal fließend und dynamisch, mal ruhiger und mit mehr Zeit für einzelne Haltungen. Nicht jede Stunde muss gleich aussehen.
Atem und
Achtsamkeit
Bewusste Atmung und kleine Momente der Stille begleiten unsere Praxis. So richtest du deine Aufmerksamkeit wieder mehr auf dich selbst.
Female Health & Körperwissen
Immer wieder teile ich kleine Impulse rund um den weiblichen Körper. Nicht als starre Regeln, sondern als Einladung, dich besser kennenzulernen.
Deine nächsten Yogastunden
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Montags · 18:30 Uhr Hatha Flow Fließendes Yoga – mal kraftvoll, mal ruhiger. 60 Min.Anmelden
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Mittwochs · 19:00 Uhr Zyklusstunde Yoga abgestimmt auf deinen Zyklus. 60 Min.Alle Termine
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Freitags · 18:00 Uhr Yin Yoga Ruhige, lang gehaltene Haltungen zum Abschalten. 60–75 Min.Anmelden
Du brauchst eine Matte, etwas Platz und eine stabile Internetverbindung. Alle Termine auf einen Blick →
Fragen zum Online-Yoga
Kann ich mitmachen, wenn ich ungelenkig bin oder lange kein Yoga gemacht habe?
Ja. Ich zeige dir verschiedene Varianten, damit du so mitmachen kannst, wie es sich heute für dich gut anfühlt. Du kannst jederzeit eine Pause machen.
Wie läuft eine Online-Yogastunde ab?
Wir üben live per Videolink. Neben Bewegung gehören bewusste Atmung und kurze Momente der Achtsamkeit dazu. Zu den Übungen zeige ich dir Varianten, damit du die Praxis an dein Energielevel anpassen kannst.
Muss ich meine Kamera einschalten?
Nein, du kannst deine Kamera die ganze Stunde ausgeschaltet lassen. Wenn du sie einschaltest, kann ich deine Bewegungen sehen und dir gezielt Tipps geben, wie du eine Haltung anpassen kannst. Ob du das möchtest, entscheidest du.
Was, wenn ich an dem Tag wenig Energie habe?
Du kannst eine ruhigere Variante wählen, eine Haltung kürzer halten oder eine Übung auslassen. Ich zeige dir Möglichkeiten für Tage, an denen du dich mehr bewegen möchtest, und für Tage, an denen du es ruhiger brauchst.
Muss ich meinen Zyklus kennen oder tracken?
Nein. Entscheide in der Stunde danach, wie du dich gerade fühlst und welche Bewegung dir guttut.
Was brauche ich fürs Online-Yoga?
Eine Yogamatte, etwas Platz und eine stabile Internetverbindung. Den Link zur Stunde bekommst du per E-Mail.
Wie erfahre ich von der nächsten kostenlosen Probestunde?
Trag dich für die Yogatermine ein. Sobald der nächste Termin feststeht, bekommst du die Infos per E-Mail.
Was kostet Yoga nach der Probestunde?
Deine erste Stunde ist kostenlos. Danach kostet eine Live-Stunde von 60 bis 75 Minuten 12 €. Reguläre Stunden bezahlst du per PayPal.
Ich freue mich, dich auf der Matte zu sehen!
Ganz egal, ob Yoga schon lange zu deinem Leben gehört oder du gerade erst anfangen möchtest. Bring einfach dich selbst mit, so wie du dich an diesem Tag fühlst.
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